トレーニング効果抜群 ボクシング
ボクシングは観戦するだけではなく、自分でやるのも楽しいスポーツです。相手を殴るという試合までやらなくても、ボクシングジムに通ってサンドバッグやミット打ち（トレーナーが持っているミットにパンチやキックをする）をするだけでも気持ちがすっきりできるのが魅力です。
ミット打ちはボクシングの中心的な練習で、上達したいならば欠かせないトレーニングです。ミット打ちのトレーニングは、トレーナーが動かすミットを追いかけながらパンチを打つ必要があるので、瞬発的に全身のトレーニングをすることができます。やりながらストレスを発散させることもできるので、ミット打ちの練習を好む人も多いです。
サンドバッグを使う時は、様々なコンビネーションパンチを繰り出しながら打ち込む練習を行います。全身の筋トレにもなり、基礎代謝アップや全身の引き締め効果が狙えます。
プロ級のボクサーになるほどの練習をするにはかなり辛い食事制限などが必要になりますが、健康目的でやる分にはただ体を動かしてスッキリできるので気持ち良いです。部分的なひねりを使ったパンチの練習をすることで、部分的に筋肉を鍛えてスリムになることもできるのも、ダイエッターには嬉しい魅力です。